已删除的联系人恢复：恢复联系人的 6 种方法 [2024]

在快节奏的数字世界中，我们的智能手机已成为我们个人和职业生活的中心。它们保存着无数的记忆、对话，也许最重要的是，还有我们的联系人列表。但是，当您不小心删除了重要联系人时会发生什么？这感觉就像是一种令人心碎的损失，尤其是如果你没有备份的话。

幸运的是，还有希望！在这篇文章中，我们将深入探讨 删除的联系人恢复 方法，确保您再也不会失去联系。无论您使用 iPhone、Android 还是其他设备，我们都能满足您的需求。让我们探索解开迷失并重新发现那些珍贵联系的最佳技巧。

第 1 部分：已删除联系人恢复的一般方法 [Android + iOS]第 2 部分：iOS 已删除联系人恢复方法第 3 部分：Android 的已删除联系人恢复方法

第 1 部分：已删除联系人恢复的一般方法 [Android + iOS]

方法#1：检查您的 SIM 卡

失去重要的联系人可能是一场噩梦，但在您深入研究复杂的恢复解决方案之前，值得探索一些可能挽救局面的简单方法。其中一种方法是检查您的 SIM 卡。以下是检查 SIM 卡是否恢复已删除联系人的方法：

第 1 步：弹出您的 SIM 卡

如果您使用的手机带有可拆卸 SIM 卡，请首先关闭设备并取出 SIM 卡。这通常是通过打开手机后盖并轻轻推出 SIM 卡托盘来完成的。

步骤#2：检查您的 SIM 卡

检查 SIM 卡是否有任何明显的损坏、灰尘或污垢。有时，简单的清洁就可以解决与接触相关的问题。使用不起毛的软布清洁 SIM 卡上的金色触点。

步骤#3：重新插入 SIM 卡

小心地将 SIM 卡放回托盘中，然后重新插入手机。重新打开手机。

步骤#4：检查您的联系人

手机重新打开后，导航至您的联系人列表。检查丢失的联系人是否已恢复。如果您的 SIM 卡是问题的根源，那么它现在应该是可见的。

第 5 步：与 Google (Android) 或 iCloud (iOS) 同步

为防止将来失去联系，请确保您的通讯录已与您的 Google 帐户 (Android) 或 iCloud (iOS) 同步。这会自动将您的联系人备份到云端，使将来的恢复更加容易。

虽然此方法相对简单，但可能并非在所有情况下都有效，尤其是在 联系人从未保存到您的 SIM 卡上 首先。然而，这是重要的第一步，可以让您免去更高级恢复方法的麻烦

方法#2：联系您的移动网络运营商或检查您的账单

有时，丢失的联系人可以在移动网络运营商的帮助下恢复。当您最近更换手机或 SIM 卡出现问题时，此方法特别有用。具体方法如下：

第 1 步：联系您的移动网络运营商

请联系您的移动网络运营商的客户支持。您通常可以在他们的官方网站或每月账单上找到他们的联系信息。

步骤#2：解释情况

当您联系运营商的客户支持时，请解释您失去了一些重要的联系人，并怀疑这可能与您的网络或 SIM 卡有关。尽可能提供有关该问题的详细信息。

步骤#3：请求恢复联系人列表

在许多情况下，移动网络运营商会保存您的联系人列表的记录。他们也许能够从备份中恢复您丢失的联系人。要求他们检查最近的备份并将您的联系人列表恢复到以前的状态。

步骤#4：遵循他们的指示

您的运营商的客户支持将指导您完成整个过程，其中可能包括验证您的身份并确认您想要恢复的联系人。仔细遵循他们的指示。

步骤#5：验证恢复的联系人

恢复过程完成后，检查手机的联系人列表，看看丢失的联系人是否已恢复。如果问题与网络问题有关，则此方法非常有效。

步骤#6：启用联系人备份

为了防止将来失去联系，请向您的运营商询问他们提供的任何联系备份服务。他们可以指导您如何设置联系人列表的定期备份。

或者，您也可以检查您的每月帐单。一些运营商提供详细的通话和短信记录，包括联系信息。这可能是恢复丢失联系人的宝贵资源。

虽然此方法主要适用于与网络或运营商相关的问题，但它是一个有用的探索途径，特别是当其他方法未产生结果时。如果您的联系人仍然丢失，请不要绝望；我们将在接下来的部分中探索更多恢复方法。

第 2 部分：iOS 已删除联系人恢复方法

方法01.恢复iCloud备份

如果您是 iPhone 用户并且已启用 iCloud的 使用此方法备份、恢复已删除的联系人可能是一个相对简单的过程。以下是如何使用 iCloud 备份来恢复已删除的联系人：

第 1 步：检查您的 iCloud 备份

确保您拥有包含要恢复的联系人的 iCloud 备份。要执行此操作，请转至 “设置” 在 iPhone 上，点击您的姓名 (Apple ID)，然后选择 “i云”。 然后，点击 “管理存储” 并选择 “备份”。验证您是否有包含您的联系人的最新备份。

步骤#2：抹掉你的iPhone（可选）

如果您没有最近的 iCloud 备份或想要恢复已删除的联系人而不擦除整个设备，请继续执行后续步骤。但是，如果您有最近的备份，则可以通过以下方式擦除您的 iPhone： 「设置」>「通用」>「重置」>「删除所有内容和设置」。这会将您的设备重置为出厂设置。

步骤#3：从 iCloud 备份恢复

抹掉 iPhone 上的数据（或者如果您决定不抹掉它）后，打开设备并按照屏幕上的设置说明进行操作，直至到达“应用和数据”屏幕。

步骤#4：选择“从 iCloud 备份恢复”

点击 “应用程序和数据” 屏幕上，选择 “从 iCloud 备份恢复”。系统将提示您使用 Apple ID 和密码登录。

步骤#5：选择相关备份

从可用 iCloud 备份列表中，选择包含您要恢复的联系人的备份。恢复过程将开始，并且您的 iPhone 将重新启动。

步骤#6：等待恢复完成

当您的设备恢复所选备份时请耐心等待。所需时间取决于备份的大小和您的互联网连接速度。

步骤#7：检查您的联系人

恢复过程完成后，检查 iPhone 的联系人列表，看看已删除的联系人是否已恢复。如果您的 iCloud 备份包含丢失的联系人，那么现在应该可以访问它们。

只要您最近有包含必要数据的 iCloud 备份，此方法就是恢复 iPhone 上已删除联系人的有效方法。请记住定期将您的设备备份到 iCloud 以保护您的数据，并确保您可以在发生意外或删除时轻松恢复它。如果您没有 iCloud 备份或需要替代方法，请继续关注更多特定于 iOS 的联系人恢复技术。

方法#2：恢复 iTunes 备份

您可能想知道如果您的 iCloud 备份数据丢失 出于未知的原因。不用担心，如果您定期使用电脑上的 iTunes 备份 iPhone，则可以使用此方法来恢复已删除的联系人。以下是从 iTunes 备份恢复联系人的方法：

第 1 步：将 iPhone 连接到计算机

使用 USB 数据线将 iPhone 连接到保存 iTunes 备份的电脑。如果 iTunes 没有自动打开，请启动它。

步骤#2：选择您的设备

在 iTunes 中，单击 iTunes 窗口左上角出现的设备图标。这将带您进入设备的摘要页面。

步骤＃3：选择“恢复备份”

在 “概括” 在设备的部分，您会看到一个标记为 “恢复备份”。 单击此选项。

步骤#4：选择相关备份

您将看到可用 iTunes 备份的列表。选择包含您要恢复的联系人的备份。

步骤#5：确认并恢复

点击 “恢复” 并确认您的选择。 iTunes 将开始从所选备份恢复您的设备。

步骤#6：等待恢复完成

iTunes 会恢复您的设备，请耐心等待。所需时间取决于备份的大小。

步骤#7：检查您的联系人

恢复完成后，检查iPhone的联系人列表以验证删除的联系人是否已恢复。如果 iTunes 备份包含丢失的联系人，它们现在应该可以在您的设备上恢复。

第 3 部分：Android 的已删除联系人恢复方法

方法#1：检查 Google 通讯录或 Google 云端硬盘备份

如果您是 Android 用户，您的联系人很可能会链接到您的 Google 帐户，这使得联系人恢复相对简单。以下是检查您的 Google 通讯录和 Google 云端硬盘备份以恢复已删除的联系人的方法：

第 1 步：打开 Google 通讯录

在您的Android设备上，打开 “谷歌通讯录” 应用程序。如果您没有安装，可以从以下地址下载 谷歌Play商店.

步骤#2：使用您的 Google 帐户登录

登录您用于同步联系人的 Google 帐户。确保它与最初保存您的联系人的 Google 帐户相同。

步骤＃3：点击“菜单”

在应用程序的左上角，点击 “菜单” 图标（通常是三条水平线）。

步骤#4：选择“垃圾箱”

从菜单中，选择 “垃圾”。这是临时存储已删除联系人的位置。

步骤#5：恢复联系人

您将在“垃圾箱”部分中看到已删除的联系人列表。要恢复联系人，请选择该联系人，然后点击 “恢复” 选项。

步骤#6：检查您的联系人

恢复已删除的联系人后，请检查您的联系人列表，以确保恢复的联系人已返回到您手机的通讯录中。

步骤#7：设置定期备份

为防止将来失去联系，请确保定期将您的通讯录备份到 Google 通讯录。您可以在手机设置的“帐户”或“Google”下设置自动同步。

替代步骤：检查 Google 云端硬盘备份

在某些情况下，Android 用户可能会将其联系人备份到 Google 云端硬盘。您可以通过转到“Google Drive”并点击应用程序设置中的“备份”来检查这一点。如果找到相关备份，则可以将其恢复。

通过使用 Google 通讯录和 Google 云端硬盘，您可以快速高效地恢复已删除的联系人。如果您的联系人与您的 Google 帐户关联，则此方法效果最佳。定期对 Google 进行备份非常重要，以确保在发生意外删除或数据丢失时有可靠的联系人恢复来源。

如果您正在寻找 Android 联系人恢复的替代方法，或者您的联系人未链接到 Google，请继续阅读以了解更多选项。

方法#2：使用 FoneDog Android数据恢复

有时， 删除的联系人恢复 在 Android 上需要专门的工具，例如 FoneDog Android数据恢复。以下是该过程的概述及步骤：

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FoneDog Android数据恢复是一款功能强大的软件，可帮助您从Android设备恢复各种类型的数据，包括联系人。它的工作原理是扫描您的设备或其备份文件并检索丢失的数据。如果您没有适当的备份或者您想要恢复与您的 Google 帐户无关的联系人，则此方法特别有用。

步骤＃1：下载并安装 FoneDog Android数据恢复

首先在您的计算机上下载并安装 FoneDog Android数据恢复软件。它适用于 Windows 和 Mac。

第 2 步：连接您的 Android 设备

启动软件并使用 USB 电缆将 Android 设备连接到计算机。确保您的 Android 设备上启用了 USB 调试。

步骤#3：选择数据恢复选项

在FoneDog软件中，您会发现不同的数据恢复选项。选择 “ Android数据恢复” 开始这个过程。

步骤#4：选择数据类型

该软件将要求您选择要恢复的数据类型。由于您有兴趣恢复联系人，因此选择 “联系人”或“电话簿” 从名单。

步骤#5：扫描您的 Android 设备

点击 “下一步” 开始扫描过程。该软件将扫描您的 Android 设备以查找已删除或丢失的联系人。

步骤#6：预览和恢复联系人

扫描完成后，您将看到可恢复联系人的列表。预览联系人以验证您要恢复的联系人是否存在。

步骤#7：恢复联系人

选择您要恢复的联系人，然后单击 “恢复”。在计算机上选择一个位置来保存恢复的联系人。

步骤#8：检查您的联系人

恢复过程完成后，您可以在计算机上检查恢复的联系人。之后，您可以将它们传回您的 Android 设备。

FoneDog Android数据恢复是一个强大的解决方案，用于从Android设备恢复丢失或删除的联系人和其他数据。当 Google 通讯录或 Google 云端硬盘备份等标准方法不可用或无效时，它尤其有价值。该软件提供了全面的数据恢复方法，使其成为失去联系时的可靠选择。

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